håkan springer

Löpkurs

Det är enkelt att löpträna men vill du göra det på ett sätt som förebygger skador och dessutom så att du får ut så mycket som möjligt av varje träningspass, kanske du vill sätta nytt personbästa på något lopp?

Våra kurser i löpning sträcker sig över åtta tillfällen och du kan välja mellan nybörjare, medel och avancerad nivå samt terränglöpning. För dig som redan är duktig på löpning rekommenderar vi Personlig Träning för ett mycket detaljerat upplägg.

Kurserna inledes med en bedömning av löpteknik och tester av rörlighet och styrka för att vi under de kommande tillfällena ska kunna anpassa upplägget så noga som möjligt efter gruppens förutsättningar.

Kursinnehåll

  • Löpteknik
  • Teknikövningar
  • Styrkeövningar
  • Rörlighetsövningar
  • Intervallträning
  • Filmning av deltagarna

Kurserna sträcker sig över åtta veckor och anmälan är bindande för samtliga tillfälle. Kursplatserna varierar från kurs till kurs men oftast håller vi till i Hagaparken eller vid Årstaviken.

Vi erbjuder grupper för nybörjare, medel och avancerad samt terränglöpning.

Tider för löpskolan

Från första mars - sista maj

Måndagar 12.30-13.30 Utanför Eriksdalsbadet

Tisdagar 17.00-18.00 Hagaparken

Fredagar kl 16.00-17.00 Hagaparken

håkan har simmat
"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn´t do it."